नींद ना आने की समस्या वर्तमान समय में बढ़ती ही जा रही है लोग इतने काम में बिजी हो जा रहे हैं जिसके कारण वह नींद लेना ही भूल जाते हैं और अंत में जाकर उन्हें नींद ना आने की समस्या घेर लेती है नींद ना आना यह आपके शरीर के भीतर की मानसिक क्रिया होती है जिसे समझना जरूरी होता है
जब आप इसे समझ लेते हैं तो आप कहीं पर हो चाहे सोए या बैठे किसी भी समय आप नींद 1 मिनट के भीतर ही लगा सकते हैं बस आपको कुछ बातों को जानना पड़ेगा की शरीर कैसे काम करता है और नींद व्यक्ति को कैसे लगती है और नींद ना लगने का कारण क्या है जब आप यह जान लेंगे तो आपको नींद न आने की समस्या तुरंत खत्म हो जाएगी और आप 1 मिनट के भीतर ही नींद को ला सकते हैं चलिए जानते हैं 1 मिनट में नींद आने का तरीका।
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नींद ना आने का कारण
रात में नींद आना एक प्राकृतिक नियम है व्यक्ति के शरीर में काम, क्रोध, डर, निद्रा, आलस, यह प्रकृति के नियम के अनुसार व्यक्ति में स्वत ही उत्पन्न होते हैं इसे बुलाने या आपके कहने से नहीं आते यह स्वयं ही परिस्थिति के अनुसार आ जाते हैं जब आपके साथ कोई अभद्र बातें करता है आपके साथ बेमानी करता है तो आपको क्रोध स्वम ही आ जाता है और जब रात का समय होता है तब अपने आप ही शरीर को नींद आने लगती है यह प्रकृति के गुण के कारण होता है लेकिन जब रात होने के बाद भी आपको नींद नहीं आती है जिससे प्रकृति के नियम आपके ऊपर लागू नहीं होते हैं इसका प्रमुख कारण आपके स्वास्थ्य आपकी मानसिक बदलाव के कारण होते हैं जिसके कारण आपको नींद ना आने की समस्या उत्पन्न होती है नींद ना आने का कारण मुक्त यह बताई जा रहे हैं।
1. मानसिक डिप्रेशन।
2. अधिक चिंता करना।
3. तनाव में रहना।
4. शरीर में बीमारी का होना।
5. शरीर में नेगेटिव शक्ति का होना।
6. अधिक सोच विचार करना।
7. अधिक कल्पनाएं करना।
8. कामकाज का चिंता ।
9. सोने की आदत को बिगाड़ना।
नींद की समस्या इन प्रमुख 8 कारण से व्यक्ति में देखे जाते हैं जिसमें मानसिक डिप्रेशन में रहना अधिक चिंता किसी वस्तु का करते रहना तनाव में रहना जिससे घबराहट बेचैनी बना रहता है या आपके शरीर में किसी भी प्रकार की बीमारी हो गई है जो आपको सोने में बाधा पहुंचाती है या आपके शरीर में कोई नेगेटिव भूत प्रेत की शक्ति प्रवेश कर चुकी है जो आपके दिमाग में अधिक विचार उत्पन्न कर रही है और आपके द्वारा भी वह विचार नहीं रोका जा रहा है और आपका दिमाग दर्द कर रहा है आपके शरीर में बेचैनी घबराहट जैसा महसूस हो रहा है ऐसा नेगेटिव शक्ति के आने से होता है जिसमें व्यक्ति को सोने की समस्या उत्पन्न होती है कुछ लोग अधिक सोच विचार करते रहते हैं और जब वे सोने जाते हैं
तो वह विचार ही उन्हें सोने नहीं देते हैं जिसके कारण निद्रा की समस्या आने लगती है कुछ लोग अपने मस्तिष्क में दिन भर कल्पनाएं करना उन्हें अच्छा लगता है और वह सोते समय भी सपने में खुद को देखते हैं और कल्पनाएं करते हैं जिसके कारण उन्हें नींद ना आने की समस्या घेर लेती है और कुछ लोग इतने कामकाज के चिंता कर लेते हैं जिसके कारण उन्हें रात में सोने में समस्या उत्पन्न होने लगती है उन्हें केवल काम का ही चिंता होने लगता है कैसे कब होगा। जिसके कारण उन्हें नींद नहीं आती है यह तमाम तरह के लक्षणों के कारण व्यक्ति को नींद ना आने की समस्या उत्पन्न हो जाती है अब आप जाने की नींद 1 मिनट में कैसे लाएं अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षण आप में दिखे तो उनसे आप बचने का प्रयास करें तो आपको तुरंत नींद न आने की समस्या खत्म हो सकती है
1 मिनट में नींद लाने का यह खास तरीका अपनाएं
1 मिनट में नींद को लाने के लिए आप इन तरीकों से ला सकते हैं इसके लिए आप अपने दिमाग और मन को रिलैक्स करें और सोने के लिए शरीर को पूरी तरह शांत स्थिर करने से 1 मिनट में नींद आ जाती है अगर आपको किसी भी प्रकार की समस्या है तो यह तरीका आपके ऊपर काम नहीं कर सकता है क्योंकि जिनके ऊपर कोई बीमारी या फिर कोई विशेष प्रकार की समस्या हो तो उन पर यह काम नहीं करेगी यह उन लोगों पर काम करेगी जो थोड़े परेशान हैं इनको अधिक डिप्रेशन या फिर निद्रा नहीं आ रही है तो वे लोग इस तरीके से नींद को ला सकते हैं
रात होते समय ही आपकी आंखें दिमाग को सिग्नल देती हैं की रात हो गया है और आपको नींद आने लगता है लेकिन जब आप दिन और रात को सोने की आदत को खत्म करने लगते हैं आप दिन-रात दोनों समय मन को काम देने लगते हैं और चिंता डिप्रेशन करने लगते हैं सोने को आप भूल जाते हैं तब आपका शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है जिसके कारण रात होते समय आपके दिमाग में सिग्नल आने धीरे-धीरे बंद हो जाते हैं
जिसके कारण आप के शरीर में नींद ना आने की समस्या उत्पन्न हो जाती है यह समस्या एकाएक नहीं आती है यह महीना तक लगातार सोते समय काम करने और चिंता करने के कारण आती है इसलिए आप अपने दैनिक जीवन को बदलना शुरू करें और रात के समय टाइम पर सोए जिससे आपका शरीर सोने के समय सिग्नल दे और आपको नींद आए। यह उन लोगों के लिए है जो लोग सोने को अधिक अहमियत नहीं देते हैं इसके कारण धीरे-धीरे उनके शरीर में सोने की आदत खत्म हो जाती है और उन्हें नींद ना आने की आदत पकड़ लेती है अब आप 1 मिनट में कैसे नींद आए यह तरीका जाने।
1. दिमाग को रिलैक्स करे
रात में सोते समय अपने बिस्तर पर लेते जाएं और खुद को अपने शरीर के भीतर दिमाग को रिलैक्स शांत करें और अपने मन को कहे की दिमाग में सभी विचार आने बंद हो मुझे नींद लेने में बाधा ना पहुंचाएं और मुझे सोने दे ऐसा जब आप अपने मन को कहते हैं तब आपका मन आपके विचार देना बंद कर देता है और आपको शांति मिलती है और आप तुरंत गहरी नींद में जाने लगते हैं और 1 मिनट के भीतर ही आपको नींद आ जाती है यह प्रक्रिया आपको कम से कम 1 से 2 दिन करनी है जब आप इसे करना सीख जाएंगे तो आप स्वयं ही 1 मिनट में नींद लाना सीख जाएंगे।
2. पूरे शरीर को निर्मल शांत करें
आप कहीं भी हो चाहे कुर्सी पर बैठे हो या बेड पर लेते हो या किसी भी स्थान पर ही अगर आप चाहते हैं कि इसी समय आपको नींद आए तो आप बस यह काम करें कुछ देर के लिए पूरी तरह शरीर को निर्मल शांत करें और दिमाग में विचार को रोकने का प्रयास करें और खुद को सोने की स्थिति में स्थापित करने से 1 मिनट के भीतर तुरंत नींद आ जाती है यह तरीका आपको किसी भी स्थान पर नींद लाने में सहायक होता है।
3. सोच विचार करना बंद करें
जो लोग नींद की समस्या से जूझ रहे हैं उन लोगों के लिए या खास तरीका है कि आप सोते समय अपने दिमाग में सोच विचार करना धीरे-धीरे बंद करें और सोने की स्थिति में मन को लगाए और सोने का प्रयास करें ऐसा करने पर आपको नींद आने लगेगी।
4. सब कुछ भूल जाए।
जिन लोगों को अधिक समस्या है नींद ना आने की तो उन लोगों के लिए सबसे पहले जब आप कहीं पर हो और नींद को लाना चाहते हैं तो आप बिस्तर पर लेते हो तो आप तुरंत कुछ देर के लिए अपने समस्त कामकाज चिताओं डिप्रेशन सब कुछ भूल जाए और दिमाग को पूरी तरह शांत करके सोने की स्थिति में होने से तुरंत 1 मिनट के भीतर नींद आ जाती है
निष्कर्ष
नींद को लाने के लिए इन तरीकों से व्यक्ति चाहे तो कैसी भी समस्या हो तुरंत नींद को ला सकते हैं क्योंकि यह तरीका आजमाया हुआ है और इससे नींद को अनेक लोगों पर रिसर्च करने के बाद आपको बताया जा रहा है बस आपको इनको करने की देरी है जब आप इसे करना सीख जाते हैं तो आपको कभी भी नींद ना आने की समस्या खत्म हो जाती है जिससे शरीर नेगेटिव शक्ति प्रवेश कर चुकी है और जब भी दिमाग को शांत करना चाहते हैं विचारों को रोकना चाहते हैं और विचार रूक नहीं रहे हैं और अधिक विचार आ रहे हैं तो आप किसी तांत्रिक या ओझा को दिखाएं क्योंकि आपके विचार आपके कंट्रोल में नहीं होने के कारण आपको नींद ना आने की समस्या बनी रहेगी और यह तरीका उन पर काम नहीं करेगा यह तरीका उन लोगों पर काम करेगी जिन लोगों को सामान्य समस्या है जिन लोगों पर नेगेटिव शक्तियां होगी उन पर यह तरीका नहीं काम करेगा। इसका आप विशेष ध्यान रखे।